Коклейли - отличный вариант для тех кто спешит! Ведь это быстрый и сытный перекус, а также много пользы в одном стакане. Мы предлагаем вам топ-3 полезных, и при этом вкусных коктейлей, которые вы легко можете приготовить сами.

 
 
  • Молочный коктейль с бананом
 
Пожалуй, самый популярный и простой в приготовлении коктейль. Но мы предлагаем необычную вариацию - с кедровым жмыхом! Он придаст коктейлю приятный привкус, невероятную пользу кедрового ореха, а также бОльшую сытность. Коктейль лучше всего подходит для занятий спортом (за полчаса-час до или сразу после). Банан – это углевод с высоким гликемическим индексом, он отлично восстанавливает. Молоко и жмых содержат много белка, что крайне необходимо для наращивания мышечной массы.
 
 
Итак, вам понадобится:
Молоко (коровье или любое растительное) - 1 стакан
Банан
Жмых кедровый - 1 стол.ложка
Мед (по желанию)
 
 
  • Зеленый коктейль
 
Этот по истине чудодейственный коктейль поможет сбросить вес, улучшит цвет лица, наладит работу кишечника, избавят от усталости и апатии.
Зеленые коктейли содержат просто невероятное количество витаминов и минералов, необходимых нашему организму.
 
 
Ингредиенты для коктейля:
½ авокадо
1 зеленое яблоко
Шпинат
1 киви
Любая зеленая травка (петрушка, укроп и т.д.)
 
 
  • Чернично-сельдереевое смузи
 
Следующие коктейль обладает оригинальным вкусом, который вы совершенно точно оцените! А также, он поможет держать вес в норме, сделает ваши волосы, кожу и ногти красивыми и придаст вам сил.
Сельдерей обладает противовоспалительным эффектом, улучшает нервную систему, снижает уровень холестерина в крови, замедляет процессы старения.
 
 
Вот из чего состоит чудо-коктейль:
1 банан
1 горсть черники
1 банан
1 стебель сельдерея
 
Все коктейли нужно взбивать в блендере до однородной массы. Для вас станет приятной неожиданностью – как такой вид перекуса войдет в вашу жизнь и займет в ней свое место!